Vitaminen voor Weight Loss

Het is moeilijk om uit de beste vitaminen voor gewichtsverlies lijst, maar ja er zijn zeker enkele gewichtsverlies vitaminen die een speciale vermelding verdienen. Het reservoir van vitaminen om gewicht te verliezen is een echte een uitgebreid en omvat meerdere vitaminen zoals vitamine B2, vitamine B3, vitamine B5, vitamine B6, Choline (onderdeel van B-complex), Inositol (onderdeel van B-complex) en vitamine C .

* Vitamine B2 (riboflavine): deze vitamine zorgt ervoor dat uw schildklier normaal functioneert en ook verzorgt uw stofwisseling systeem. Good food bronnen zijn melk, lever en nieren, amandelen, harde kaas, eieren en groene bladgroenten.
* Vitamine B3 (niacine): het helpt bij het handhaven van de normale productie van schildklierhormoon. Goed eten bronnen van vitamine B3 zijn: tarwe zemelen, lever, tonijn, kalkoen, kip, vlees, eieren, haver, gerst, tarwe vlokken, kaas, gedroogd fruit, bruine rijst.
* Vitamine B5 (Pantotheenzuur): het helpt veel in het bijstaan in het proces van energie-opwekking. Goed eten bronnen van vitamine B5 zijn: lever en nieren, vlees, gevogelte, noten, tarwe vlokken, tarwezemelen, tarwekiemen, eieren, gerst, bonen, volkoren brood en groene groenten.
* Vitamine B6 (Pyridoxine): Vitamine B6 helpt bij het reguleren van de productie van schildklierhormoon en zorgt voor de goede werking van uw stofwisseling systeem. Good food bronnen van vitamine B6, tarwezemelen, tarwekiemen, haver, gevogelte, rundvlees, avocado, bananen, bruine rijst, kool, gedroogde vruchten, melasse, eieren.
* Choline: het is nodig om te zorgen voor een efficiënte stofwisseling. Als er ontoereikendheid van choline in het lichaam, is het waarschijnlijk dat vet zou kunnen krijgen geblokkeerd in de lever. Goede bronnen van choline zijn: lecithine, runderlever, rundvlees hart, eidooiers, tarwekiemen, bloemkool, komkommer, en pinda's.
* Inositol: het helpt bij het waarborgen van goede choline vet metabolisme systeem. Goede bronnen van inositol zijn: lecithine, rundvlees hart, rundvlees, lever, tarwekiemen, soja, eieren, citrusvruchten, volkoren, noten.
* Vitamine C: het helpt bij het proces van omzetting van glucose in energie. Good food bronnen van vitamine C zijn: zwarte bessen, broccoli, groene paprika's, kiwi's, spruitjes, citroenen, sinaasappels, aardbeien, kool.