Calorieën in Groenten

Als u uw gewicht schalen verontrustend zijn, raden we u kiezen voor fruit in je dieet. Groenten zijn de beste voeding voor lijners omdat de meeste zijn allemaal ultra-laag in calorieën en hebben minimaal vet. En in ieder geval, ze zijn goede keuze voor uw dieet. Ze zijn laag in calorieën en hoog in de voeding, zodat ze altijd gaan om u te helpen.

Stomen
Stomen uw fruit is een leuke manier om bijna al hun voeding inwijden in uw lichaam. Voor uw smaak, kon u voeg wat zout of saus aan. Of je kon gewoon kleine stukjes gesneden ui en meng ze in de groenten. De groenten zouden dan beide voedzaam en weinig calorieën.

Eating Raw
Wanneer je groenten rauw te eten, krijg je al hun voeding. Net grondig te wassen voordat ze consumeren. Dit zou je ze ontdoen van bacteriën. Nu kunt u snijd ze in stukken en voeg zout of saus. Mag je niet als het eten van de voorbereiding wanneer u begint. Maar geleidelijk ontwikkel je smaak te pakken.

Kookpunt
Zet je groenten met wat water in de juiste gebruiksvoorwerp. Houd het op je brander voor bepaalde tijd. Echter rekening te houden niet te koken voor het te lang of ze zouden verliezen voedingswaarde. Snijd ze, voeg wat supplementen volgens uw smaak en eten. Simpel!

Sommige fruit moet worden gekookt
Een paar groenten weigeren te volgen regels van de voeding stomen, het eten van rauw en koken. Zij moeten worden gekookt alvorens te eten anders zouden ze schade aan je lichaam veroorzaken. Alfalfa, indien ongekookt, neutraliseert vitamine E en schadevergoeding lever en spieren. Raw bamboescheuten bevatten giftige hoeveelheden cyanogens dat veroorzaken cyanide vergiftiging. Dus kook ze grondig.

Keep in Mind

* Wanneer Broccoli eten, vermijd gele peulen.
* Caluliflower purines bevat dus vermijden als u jicht heeft. Eet niet gespikkelde exemplaren.
* Het consumeren van een overvloed van bieten kan veroorzaken rode urine.
* Asperges kunnen veroorzaken een ongewone geur in de urine na inname.
* Andijvie huiduitslag kan veroorzaken bij sommige personen.
* Mensen met een voorgeschiedenis van nierziekten moeten voorkomen spinazie.


Plantaardige Calorieën
Asperges 26
Aubergine 15
Kroten 38
Broccoli 32
Brussel Sprouts 40
Kool gemiddeld 24
Wortel 32
Bloemkool 32
Bleekselderij 8
Witloof 10
Courgette 20
Komkommer 10
Venkel 13
Augurken 15
Pompoen 12
Leek 22
Sla (gemiddeld) 13
Marrow 10
Mushroom 15
Okra 30
Onion 35
Onion Lente 23
Pastinaak 60
Pompoen 12
Radijs 13
Spinazie 23
Sprouts 43
Zweed 22
Suikermaïs 24
Tomaten 18
Tomaten cherry 17
Turnip 21
Waterkers 21
Yam 110